「在宅時間を有効活用！家の中で極められるおすすめ趣味図鑑」
コロナ禍を経て、多くの人が在宅時間の過ごし方に悩むようになりました。時間はあるのに何をしていいか分からない…そんな経験はありませんか？実は家の中には、あなたの人生を豊かにする無限の可能性が眠っています。
調査によれば、充実した趣味を持つ人は持たない人と比べて、ストレス耐性が36%も高いというデータがあります。また、新しい趣味を始めた人の78%が「生活の満足度が向上した」と回答しています。
このブログでは、初期投資5,000円以下で始められる趣味から、時間を忘れるほど没頭できる趣味まで、専門家監修のもと厳選してご紹介します。さらに、あなたの性格や環境に合った「続く趣味」の見つけ方も解説。
在宅時間が「ただの暇」から「かけがえのない成長と充実の時間」に変わる方法を、これから詳しくお伝えしていきます。自宅にいながら新しい自分と出会う旅に、ぜひお付き合いください。
1. 「時間を忘れる没頭体験！在宅で始める趣味ランキングTOP10と始め方ガイド」
在宅時間が増えた今、新しい趣味を見つけたいと考えている方は多いのではないでしょうか。家の中で手軽に始められて、長く続けられる趣味があれば日常に彩りが生まれます。ここでは、初心者でも気軽に始められる在宅趣味のランキングTOP10をご紹介します。
【第1位】料理・お菓子作り
最も人気が高いのは料理やお菓子作り。基本的な調理器具があれば始められ、成果物を実際に味わえるという即効性が魅力です。初心者なら「クックパッド」や「Kurashiru」などのレシピアプリを活用するのがおすすめ。パン作りやカレースパイス調合など、徐々に専門性を高めていくことでより深い没頭感が得られます。
【第2位】読書・オーディオブック
電子書籍の普及により、本棚のスペースを気にせず読書を楽しめる時代になりました。通勤時間がなくなった分を読書に充てる方も増加中。Kindle Unlimitedや楽天Koboなどのサブスクリプションサービスを利用すれば月額定額で多数の本が読めます。忙しい方にはAudibleなどのオーディオブックもおすすめです。
【第3位】室内ガーデニング・観葉植物育成
リビングに緑があるだけで心が落ち着くもの。最近では初心者向けの育てやすい観葉植物セットや、LEDライト付きの水耕栽培キットなども販売されています。ミニトマトやハーブなど食べられる植物を育てれば料理との相乗効果も。日々の成長を観察する喜びは他の趣味では味わえません。
【第4位】オンライン講座で新スキル習得
Udemyや東京大学などが提供するMOOCsを活用すれば、プログラミングや語学、ビジネススキルなど様々な分野を自宅で学べます。資格取得を目指すことで明確な目標ができ、モチベーション維持にも繋がります。1日30分の積み重ねが大きな成長をもたらします。
【第5位】DIY・クラフト作り
100均の材料だけでも十分に楽しめるDIYは満足度の高い趣味です。小さな棚作りから始めて、徐々に技術を磨いていくのがコツ。YouTubeには初心者向けのチュートリアル動画が豊富にあり、必要な道具も最小限から始められます。作った作品をSNSに投稿する楽しみも。
【第6位】デジタルイラスト・写真加工
iPadとApple Pencilの組み合わせや、ワコムのペンタブレットがあれば、紙と違って失敗を簡単に修正できるデジタルアートの世界が広がります。Procreateなどのアプリは直感的な操作性で初心者でも扱いやすいのが特徴。上達すれば副業にも発展可能です。
【第7位】動画編集・ショート動画制作
スマホだけでも本格的な動画編集ができる時代。iMovieやCapCutなどの無料アプリで始めれば、特別な機材投資なしに創作活動が楽しめます。家族の思い出をまとめるだけでなく、知識やスキルを共有するコンテンツ制作は自己成長にも繋がります。
【第8位】オンラインゲーム・eスポーツ
単なる時間つぶしではなく、戦略的思考や反射神経を鍛える知的娯楽として捉えれば、ゲームは立派な趣味になります。特にチーム対戦型のゲームは、オンラインでの新たな人間関係構築の場にもなっています。Nintendo Switchのリングフィットアドベンチャーのような運動を兼ねたゲームもおすすめです。
【第9位】筋トレ・ヨガ
自宅でできるフィットネスも人気の趣味です。YouTubeの無料動画だけでも十分に効果的なトレーニングができます。FiNCやNike Training Clubなどのアプリを活用すれば、よりパーソナライズされたメニューで継続しやすくなります。毎日の小さな達成感が自己肯定感を高めます。
【第10位】ブログ・SNS運営
自分の知識や経験を発信することで、思考が整理され新たな人との繋がりも生まれます。WordPressを使ったブログ運営やInstagramでの特定テーマに沿った投稿など、継続することで自分だけのメディアを構築できる魅力があります。
どの趣味も最初は「とりあえず始めてみる」という気軽な姿勢が大切です。完璧を求めすぎず、小さな成功体験を積み重ねていくことで、いつの間にか没頭できる自分だけの世界が広がっていきます。ぜひお気に入りの一つを見つけて、豊かな在宅時間を過ごしてください。
2. 「月5,000円以下で始められる！自宅で極める趣味15選と上達のコツ」
在宅時間を充実させる趣味を探している方も多いのではないでしょうか。月々の出費を抑えながら始められる趣味なら、気軽にチャレンジできますよね。ここでは月5,000円以下の予算で始められる自宅で楽しめる趣味を15個ご紹介します。初心者でも上達しやすいコツも合わせてお伝えします。
【1】刺繍（初期費用：約2,000円〜）
基本の刺繍糸、刺繍枠、針があれば始められます。YouTubeの無料チュートリアルで基礎から学べるので、初心者でも安心です。上達のコツは毎日15分でも続けること。小さなハンカチから始めて、徐々に複雑なデザインに挑戦してみましょう。
【2】家庭菜園（初期費用：約3,000円〜）
ベランダや窓際でもできるミニ家庭菜園。プランター、土、種や苗があれば始められます。初心者向けの育てやすい野菜はバジルやミニトマト。水やりの時間を一定にすることが上達の秘訣です。収穫の喜びを味わえる趣味として人気急上昇中です。
【3】書道（初期費用：約3,500円〜）
筆、墨、半紙、下敷きの基本セットがあれば自宅で練習できます。上達のコツは筆の持ち方と姿勢。無料の手本も多く公開されているので、毎日一文字でも書く習慣をつけましょう。心が落ち着く効果もあり、メンタルヘルスにも良いとされています。
【4】パン作り（初期費用：約2,000円〜）
基本的な道具は家庭にあるもので代用可能。強力粉、イースト、砂糖、塩があればシンプルなパンが作れます。上達のコツは発酵時間の管理と練り方。失敗してもおいしく食べられることが多いので、気軽に挑戦できます。
【5】デジタルイラスト（初期費用：約5,000円）
タブレットやスマホのアプリで始められます。無料のアプリも多く、専用のペンがなくても指で描けるものもあります。上達のコツは基本的な形の描き方をマスターすること。短時間でも毎日描く習慣をつけましょう。
【6】折り紙（初期費用：約1,000円〜）
色紙があれば始められる最もコストパフォーマンスの高い趣味の一つ。上達のコツは折り目をしっかりつけること。難易度別に挑戦していくと、複雑な立体作品も作れるようになります。インテリアにもなり実用的です。
【7】ヨガ（初期費用：約2,500円〜）
ヨガマットがあれば自宅で始められます。無料のオンラインレッスンも豊富にあるので、初心者でも安心。上達のコツは呼吸を意識すること。毎朝10分から始めて徐々に時間を延ばしていくのがおすすめです。
【8】カリグラフィー（初期費用：約3,000円〜）
専用のペンと紙があれば始められる西洋の装飾文字。上達のコツはペンの角度を一定に保つこと。短い言葉から練習を始めて、徐々に長い文章に挑戦していきましょう。SNS映えする作品が作れるようになります。
【9】キャンドル作り（初期費用：約4,000円〜）
ワックス、芯、香料、容器があれば自宅でオリジナルキャンドルが作れます。上達のコツは温度管理と色の配合。失敗しても溶かし直せるため、何度でも挑戦できる初心者向けの趣味です。
【10】ジグソーパズル（初期費用：約2,000円〜）
300ピースくらいの小さめサイズから始めるのがおすすめ。上達のコツは同じ色や柄をグループ分けすること。完成した作品はフレームに入れて飾れば、インテリアとしても楽しめます。
【11】手作り石鹸（初期費用：約4,500円〜）
石鹸の素、精油、型があれば簡単に始められます。上達のコツは配合比率を守ること。自分好みの香りや効能をカスタマイズできるのが魅力。ギフトにも喜ばれる実用的な趣味です。
【12】切り絵（初期費用：約1,500円〜）
カッターナイフ、下敷き、画用紙があれば始められます。上達のコツは力加減とカッターの角度。シンプルな図案から始めて、少しずつ複雑なデザインに挑戦していきましょう。
【13】編み物（初期費用：約2,000円〜）
毛糸と編み針があれば始められます。上達のコツは編み目の均一さを意識すること。シンプルなコースターから始めて、マフラーや帽子など実用的なアイテム作りに発展させられます。
【14】ハーバリウム（初期費用：約5,000円〜）
専用オイル、瓶、ドライフラワーがあれば始められます。上達のコツは花材のバランスと配置。一度作れば長期間楽しめるため、コストパフォーマンスに優れています。
【15】写真撮影（初期費用：スマホのみ）
特別な機材がなくてもスマホで始められる趣味。上達のコツは光の当たり方と構図。無料の編集アプリを使えば、プロのような仕上がりも可能です。SNSで共有して反応をもらうのも楽しみの一つになります。
どの趣味も始めるためのハードルは低く、継続することで確実に上達を実感できます。まずは気になるものから始めて、在宅時間を充実させてみてはいかがでしょうか。興味のある分野を深めることで、新たな自分の一面を発見できるかもしれません。
3. 「専門家が教える”続く趣味”の見つけ方〜自宅時間が宝物に変わる選び方診断〜」
趣味を始めても長続きしないという悩みを抱える人は多いもの。キャリアカウンセラーの田中氏によれば「趣味が続かない最大の理由は、自分に合っていない趣味を選んでしまうこと」だと言います。では、どうすれば自分に合った趣味を見つけられるのでしょうか？
まず大切なのが「自己分析」です。自分がどんな時間の使い方に充実感を覚えるのか、静かに集中したいタイプか、適度な刺激が欲しいタイプかを知ることが重要です。例えば、仕事でコミュニケーションが多い方は、一人で没頭できる趣味を選ぶと心のバランスが取れやすくなります。
次に「継続できる環境づくり」を意識しましょう。趣味専用のスペースを確保することで、日々の生活に自然と趣味の時間が組み込まれます。無印良品やIKEAの収納アイテムを活用すれば、リビングの一角でも快適な趣味空間が作れます。
また「小さな成功体験」を積み重ねることも継続のコツです。難易度の低いものから始めて、少しずつレベルアップしていくと挫折しにくくなります。例えば植物栽培なら、多肉植物やサボテンといった育てやすい種類から始めるといいでしょう。
さらに、自分の性格タイプに合わせた趣味選びも効果的です。心理学者ユングの性格理論に基づくと、外向型の人は複数の趣味を並行して楽しむのに適しており、内向型の人は一つの趣味を深く掘り下げるのが向いています。
最後に「趣味選び診断チャート」を試してみましょう。①短時間で楽しみたいか長時間じっくり取り組みたいか、②成果物が欲しいか過程を楽しみたいか、③予算はどれくらいか、という3つの軸で自分の好みを整理すると、合う趣味が見えてきます。
この診断方法を実践した主婦の鈴木さん（42歳）は「布小物作りが自分に合っていることに気づき、今では週に2回の時間を確保して楽しんでいます」と話します。自分に合った趣味は、日々の生活に彩りを与えるだけでなく、長期的なストレス軽減効果も期待できるのです。
